Relaxamento Essencial
As exigências do quotidiano tendem a afastar-nos da nossa essência enquanto indivíduos, e a aumentar os níveis de ansiedade que nos acompanham ao longo do dia. Cultivar uma tranquilidade consciente em todas as situações da nossa vida permite-nos viver (não apenas existir) de forma equilibrada e tirar o máximo partido do nosso potencial vital. No final deste curso, os participantes terão: Tomado consciência do papel que o relaxamento desempenha no alívio da tensão mental e física, e no restauro dos níveis energéticos pessoais e colectivos, Tomado consciência da necessidade de manter o equilíbrio pessoal para a harmonia relacional, Tomado consciência dos processos mentais, emocionais e físicos que originam desequilíbrios pessoais e sociais, Desenvolvido competências de auto-análise, auto-consciência e autocontrolo, Aprendido a reconhecer os seus sintomas psicossomáticos e a resposta corporal, Aprendido métodos de combater os efeitos negativos do excesso de stress, Desenvolvido a capacidade de se reestruturarem cognitivamente, de forma a lidarem com níveis de stress elevados, Desenvolvido a consciência da sua inteligência corporal, Progredido no seu auto-conhecimento emotivo, mental e físico. O curso de Relaxamento Essencial desenvolve-se durante 3 meses em 12 sessões semanais de 3 horas. Articulando o conhecimento contemporâneo e abordagens ancestrais sobre o relaxamento, este curso privilegiando o trabalho individual de reflexão/planeamento/acção. Trata-se de um curso eminentemente experiencial e vivencial, que acompanha os formandos na conquista de uma tranquilidade que aumentará os seus níveis de bem-estar e potenciará o aproveitamento de todas as suas capacidades individuais. Noções de relaxamento físico, mental e emocional; o Relaxamento natural; Sintonização sensorial ambiente e reconhecimento do "tempo natural"; Métodos e técnicas complementares de relaxamento (Aromaterapia, Cromoterapia, Qi Gong); Técnicas de Respiração; Aprender a meditar; Técnicas de Indução Meditativa; Visualização Criativa; Exercer a atenção, Reconhecimento das fronteiras do Ego; Métodos e técnicas complementares de relaxamento (Feng-Shui, Reiki; Relaxamento activo). Técnicas de Orientação da Mente; Mantras; Relaxamento meditativo, Definição de Stress e identificação dos sinais de alarme; Consciência do corpo – aprender a conhecer os pontos de acumulação de stress; Lidar com as exigências emocionais e a responsabilização pessoal; Doenças e sintomas associados ao stress, Consequências da acumulação de stress; Resposta do corpo físico a diferentes tipos de stress; Sistema corpo/mente e centros emocionais; O sistema de defesa do organismo; Técnicas de programação mental, Consciência da mente – análise de sentimentos e reacções; Estática emocional e Corrente de emoções; Auto-consciência. A importância do Prazer; Consciencialização e reestruturação cognitiva; Reforço das energias pessoais: auto-estima, auto-controle, e empatia. |Mário Cales| autor do Livro "Relaxamento através da Natureza", publicado pelas Edições Europa-América, alia a outras actividades de natureza artística a paixão pela área do Bem Estar Integral. É mestre em Reiki Essencial, e iniciado no "Heart Essence Method©" – EFT, AFT, Alpha/Theta Healing. Do seu currículo fazem parte, entre outros, retiros em Sedona (EUA), com Susan M. Castle, Paul Bauer (EUA) e Rahelio (Xamã nativo-americano) e em Israel com Naomi Inber Feinberg. Lecciona actualmente na Universidade Profissional do Norte (Ciências Mentais). 12 sessões semanais | 3 meses. 80 euros mensais. Rua do Passeio Alegre, nº20, gab. 1-1, 4150 Porto, Portugal geral@inspiro.com.pt | Tel: 220 108 025 Mais informações consulte:
